Как справиться с аэрофобией: реальные советы от путешественников

Аэрофобия: как не бояться летать и что делать, если всё равно страшно

Знакомо это чувство, когда за несколько дней до вылета начинаешь нервничать, а в самолёте сердце готово выпрыгнуть из груди? Мы собрали для вас самые рабочие (и не очень) способы из комментариев наших путешественников.

Честно говоря, большинство советов сводится к одному: попытаться уснуть. «Обычно спят», - пишет один пользователь. Другой делится опытом с драминой: «От неё хочется спать. Пытаюсь спать. Помогает) ну или дремать». Но давайте разберёмся, что ещё можно сделать, кроме как отключиться на время полёта.

• Принять лёгкое успокоительное - многие в комментариях упоминают, что «пьют перед полётом». Важно: проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить себе. Не все препараты подходят каждому, и дозировку нужно подбирать индивидуально.
• Заранее подготовиться - почитайте о том, как устроен самолёт, посмотрите статистику безопасности авиаперелётов. Иногда знание помогает снизить тревогу. Хотя, как пишут некоторые, «никак) лечу и боюсь. Боюсь и лечу» - и это тоже нормально, главное не паниковать.
• Отвлечься - загрузите интересный фильм, музыку или аудиокнигу. Сосредоточьтесь на чём-то, кроме мыслей о полёте. Один из пользователей шутит, что помогает даже просто дремать, если не получается уснуть полностью.

Кстати, если драмина вызывает сонливость, убедитесь, что у вас есть комфортная подушка и плед - иногда мелочи создают ощущение безопасности. И не стесняйтесь рассказать о своей фобии стюардессе, они обучены помогать в таких ситуациях.

В общем, пробуйте разные методы, найдите то, что работает именно для вас. И помните: вы не одиноки в этом - многие летают с таким же страхом, но всё равно открывают для себя новые страны. Удачных вам полётов и лёгкого пути!

Саша Рид

✓ Проверенный эксперт (ОАЭ, Дубай)